Wirbelsäulengymnastik - Ein Muss für alle mit Rückenproblemen

 

Ausgereifte und nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen erweiterte Wirbelsäulengymnastik.

 

Der Schwerpunkt liegt auf Übungen zur Vorbeugung von Haltungsschäden und Rückenschmerzen. Menschen mit Rückenproblemen, in Sitz- oder Stehberufen tätig, können ihre Beschwerden durch Mobilisation, Dehnung und Kräftigung lindern. Zum individuellen Üben gibt es Anleitungen.

 

Durch den Einsatz von Hilfsmitteln (Pezziball, Theraband, Kurzhanteln, etc.) und

eine kompetente Kursleitung (Physiotherapeutin) können auch Menschen mit echten Wirbelsäulenproblemen (Bandscheiben-Prolaps, Skoliose, ...) teilnehmen.

 

Zertifikat der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen.

 

Ziele

 

• Verständnis vom Entstehungsmechanismus des Rückenschmerzes
• Erlernen der aufrechten, wirbelsäuleschonenden Haltung
• Wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag
• Übungen zur Entlastung der Wirbelsäule
• Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Übungen zur Dehnung verkürzter Muskulatur
• Schmerzlinderung
• Beweglichkeitsverbesserung
• Erlernen eines Übungsprogramms für zuhause
• Entspannungstechniken

 

Kursdauer

10 Wochen, 1x pro Woche

 

Kurszeiten

Immer donnerstags von 19.00 bis 20.00 Uhr

Wann ein neuer Kurs beginnt erfahren Sie telefonisch unter 06135 705595-5

 

Kursgebühr

120,- €

(Die Kursgebühr ist vor Beginn des Kurses zu entrichten. Unser Wirbelsäulengymnastik Kurs ist zertifiziert, Versicherte einer teilnehmenden Krankenkasse bekommen in der Regel 80% der Kursgebühr erstattet)

 

Kursort

VITANUM, Hilgestraße 24, 55294 Bodenheim, Konferenzzentrum (Ebene 1)

 

Max. Teilnehmerzahl 15 (Anmeldung zwingend erforderlich)

 

Bitte Handtuch und Matte zu den Kurstagen mitbringen